KURZBESCHREIBUNG

Start. Langsam bringst Du Deinen Puls hoch und bereitest Dich auf 45 Minuten aus einfachen und fordernden Übungen vor. Du beginnst mit langsamen, fließenden Tai-Chi-Bewegungen, um den Tag hinter Dir zu lassen, Dich zu zentrieren und den Körper aufzuwärmen. Dein Instruktor führt Dich durch verschiedene Yoga- und Pilates-Übungsfolgen, die Deine Muskeln dehnen und kräftigen. Posen und Dehnungen verbessern Gelenkigkeit und Flexibilität.

Die letzten 10 Minuten sind reserviert für eine wohltuende Meditation, die Körper und Geist in Einklang bringt und Dein Workout abrundet. Du wirst dieses Workout glücklich und ausgeglichen verlassen und hast neue Kraft für den nächsten Tag gewonnen. Wie bei allen Kursen von LES MILLS® erscheint auch BODYBALANCE® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

Deine Trainingserfolge

  • Du verbesserst Beweglichkeit und Bewegungsradius
  • Du stärkst Deine Rumpfmuskulatur
  • Du förderst Dein Herz-Kreislauf-System
  • Du verbrennst Kalorien
  • Du senkst erheblich Dein Stress-Level
  • Du erfährst ein anhaltendes Ruhe- und Wohlgefühl
  • Du schärfst Geist und Körperbewusstsein
  • Du formst Deinen Körper, steigerst Deine Flexibilität und
    entwickelst Core-Kraft, wodurch Schmerzen im unteren
    Rücken vorgebeugt werden
  • Du verbesserst Deine Haltung und erweiterst Deine
    Gelenk-Flexibilität und Bewegungsspektren

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